SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Powrót po długiej przerwie....

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chciałbym powrócić do mojego ulubionego sportu mma/zapasy/k1. ponad 1 rok przerwy jestem 3 miesiące po artroskopi lewego barku. Uszkodzenie obrąbka barku lewego, niestabilność stawu ramienno - łopatkowego. Zabieg -Stabilizacja artroskopowa z użyciem 2x juggerkniot (implanty). teraz biegam 1godzine dziennie próbuje działać ale muszę odczekać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2012-04-02 17:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie masy miesniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema cwiczylem od jakiegos roku , tyle ze mialem kijowy plan mimo to jakies efekty byly ale potem sila przestala rosnac i wogole rozmiarow nie przybywalo wiec sie postanowilem zrobic nacisk na mase bo tego mi wlasnie brakuje. Chcialbym sie zwrocic do was o pomoc Moj plan to: Poniedzialek Klata Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s Rozpietki 4s [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2013-02-06 15:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- plan Master Boy'a do oceny

    Temat
    Trening w domu

    1.Klata a)Wyciskanie sztangi płasko x2 b)Rozpiętki leżąc x1 2.Nogi c) Uginanie nóg na maszynie x2 d) Wspięcia na palce x1 3.Plecy e) Do karku w szerokim nachwycie x1 f) Wiosłowanie x2 g) Dzień dobry x1 h) Szrugsy x1 4.Barki i)Rozpiętki bokiem x1 j)Wyciskanie sztangi z za głowy x2 5.Bic k)Modlitewnik ze sztangą x2 l)Młotkowe x1 6.Tric m)Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2005-10-10 17:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to? ile? dwie sprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 14 lat wzrostu 173m i 47kg wagi. Nie wiem czy jest coś zemną nie tak czy mam jakaś chorobę. Moja mama też była chuda może to przez chormony? Nie wiem jak przytyć jem dużo nie wiem czy to akurat wystarczy ale od dzisiaj zaczełem jeść ryż, twarogi, jajka ,pić mleko i starać się przytyć. Nie wiem czemu ale najczesciej w nocy jak się położe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-06-20 23:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychika

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich. Obserwuje forum od dłuższego czasu nie zabieram głosu,jednak teraz zdecydowałem sie. Mam pewien problem. Od prawie roku trenuje muay thai.Nigdy nie miałem okazji ,aby naprawde powaznie sie bic,nie mogłem więc zobaczyć jak reaguje na stresogenne sytuacje. Zawsze udawało sie wyjsc z opresji rozmowa, ewentualnie ucieczka. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5310 Data: 2004-04-23 15:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1fast400 abc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od pewnego czasu noszę się z zamiarem zamówienia kilku rzeczy z fasta. No i na tym się kończy bo niestety zupełnie nie wiem od czego zacząć, nigdy nie zamawiałem nic z zagranicznej strony .Wiem tylko jakie formy płatności uwzględniają i to tyle,wiem wiem było sporo postów o fascie, ale hyba tylko takie w których były wyrywkowe informacje. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 2006-04-03 23:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. :) Mam krotka historie o swoim odchudzaniu i potrzebuje porady. Zaczelam sie odchudzac na przelomie listopada/grudnia 2020. Prowadzilam nieciekawy tryb zycia. Moje odżywianie w 70% to byly fast-foody głownie - pizza, mcd, kebaby, tortille, tosty, zapiekanki. Rzadko kiedy gotowalam choc troche zdrowo.... Wszystko smazone, mieso, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2021-12-18 00:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie z / bez cwiczen dla otyłych ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie jedno dręczące mnie pytanie na ktore nie moge znalezc nigdzie odpowiedzi. Czy osoba otyła na diecie niskokalorycznej powinna ćwiczyć ? Skad te pytanie: Ano dlatego ze jesli się jest bardzo otyłym to wykonywanie dluzszych spacerow sprawia ludziom problemy, a jakikolwiek wysilem konczy sie zadyszka... poza tym tak mi sie wydaje ze wewnatrz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2010-01-21 11:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - BETA-ALANINE!

    Temat
    ActivLab

    Witam. Zauważyłem, że nie ma prawie żadnej opinii o tym suplemencie a sam stosuje, więc podziele się wrażeniami i uwagami. Opakowanie: 128 caps po 1 g beta-alaniny w każdej. Porcja zalecana przez producenta: 4 kaps (4 gram) najlepiej przed treningiem. Kapsy są większe niż inne z Activlaba - wypełnione całe prochem jednak nie takim [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14257 Data: 2009-10-21 22:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO TO ZNACZY SAA?

    Temat
    Doping

    Wiem ze to moze byc idiotyczne pytanie, ale nie wiem co to znaczy, coraz wiecej czytam o sterydach bo chyba za rok cos wezme i chce sie jak najwiecej dowiedziec na ten temat :D wiec jak by ktos dal POWAżNą odpowiedz byl bym wdzieczny :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-03 12:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, wpadłem na tą stronkę przyznam się przypadkiem. Może z tydzień temu. Piszę z problemem do Was który mam bo wiem że większość z Was już wygląda świetnie i zna się na rzeczy. Mam 21 lat, odkąd pamiętam byłem... dość pulchny mimo że dość dużo się ruszałem, bo i chodziłem na karate, bardzo dużo jeździłem na rowerze itp. Niestety mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 2010-02-02 23:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byłem na cyklu cypio 750mg+Npp 400mg +2x300i.u HCG+2x12.5mg exe week. Na cyklu libido jak najbardziej wporzadku. Po cyklu zdecydowałem sie na mostek ktory trwał 4tygodnie. Na mostku lecialo 250mg cypio week bez HCG. Pierwsze 2 tygodnie mostka bez treningu silowego, nastepne 2tyg lekki trening 3 x w tyg. Na mostku libido wystrzelone w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2022-02-18 14:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka Ręczna.AWF.Nietypowe pytanie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Od razu chciałbym prosić o przeniesieniu mojego tematu, jeżeli znajduję się on w nieodpowiednim miejscu. Jestem nowy na tym forum i nie za bardzo jeszcze go ogarniam. Mam pytanie, troche nietypowe, niektórzy pewnie powiedzą że głupie, ale trudno. Skończyłem w zeszłym roku liceum sportowe i chciałbym iść na studia, nie za wiele kierunków poza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-07-13 19:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • malo jem i chce budowac mase na odzywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ponownie chce zalozyc ten temat poniewaz dostalem odpowied ktora wogule nie miala dla mnie znaczenia poniewaz ktos nie umie czytac ze zrozumieniem i zamyka temat po swojej odpowiedI ktora nie odpowiada na moje pytanie. Wiec: duzo czytalem na rozne tematy ale dalej nie nie wiem co z soba zrobic....pomozcie!!! Wazylem 128 kilo i w ciagu 6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2015-01-07 21:26:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Brak progresu w bieganiu POMOCY

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam prosze pomozcie bo stoje w miejscu z czasami i sam nie wiem co sie dzieje i czym to jest spowodowane .od niedawna zaczalem bawic sie w bieganie i w planach mam uczeszczanie w biegach na 10km polmaratonach i moze maratonach ale mam problem. Moze zaczne od poczatku. Biegac zaczalem w wojsku ale to tak jak mnie naszlo to pobiegalem jak nie to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2013-11-07 18:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:25 2. WAGA: Aktualnie 72 (Redukcja) 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 51 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Półtora Roku(1,5) - Porządnie, Wcześniej Pół Roku ćwiczyłem sporadycznie,bez planu, spontanicznie. 6. DIETA: -białko: 145 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 71 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2015-06-19 11:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5422 Data: 2008-08-31 18:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod test.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] weekendu albo od nastepnego tygodnia zaczynam test ACTIVITA. I teraz mam troche problem i prosze o mala no duza pomoc heh! Gdyz moim glownym priorytetem jest SW! W ziazku iz nie dlugo mam starty w MMA nie moge za bardzo odpuszczac treningow, i nie wiem jak to wszyskto pogodzic, trenigni SW mam 5xtyg. Gdzie jestem raczej na kazdym...Moze 1 ew. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2007-10-11 23:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "zatykane" uszy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    od mniejwiecej 13/14 roku zycia ceirpialem na dziwne uczucie takjakby "zatkanych" uszu. trudno to wyjasnic ale to tak jak by sie bylo pod woda troche. czsem w jednym uchu, czasem w obu, czasem pojawialo sie co kilka sekund i znikalo (i tak np kilka godzin) a czasem byklo ok. uczucie ekstremalnie utrudniajace zycie. niby nic ale naprawde nie moglem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2007-01-20 23:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diata Na Mase Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale zredukuje na wiosene aktualny cel masa Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 5x5 czasami Basen Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : Masa do wiosny Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-12-07 22:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)